Cuando Tu Terapia No Funciona:
¿Cómo saber si tu terapia o proceso personal no está funcionando?
Señales de que un proceso no está funcionando
Estás en un proceso… Pero algo no encaja:
No hay avance claro.
Tienes dudas.
Pero sigues...
A veces incluso intentas convencerte de que sí funciona.
¿Por qué a veces sigues aunque no avances?
Hay señales claras de que un proceso no es adecuado:
no hay evolución interna
no entiendes lo que ocurre, (y muchas veces esto está relacionado con no haber identificado con claridad qué te pasa realmente)
no conectas con el profesional
y puede que salgas igual o peor de las sesiones
Una de las causas más comunes de seguir cuando no funciona es positivizar un proceso que no encaja.
Errores comunes cuando un proceso no encaja
Es de lo más normal ver:
Personas que siguen en terapia, por miedo a empezar de nuevo
Personas que no se sienten comprendidas, pero continúan
Personas que buscan fuera (en otras herramientas secundarias) lo que no obtienen dentro del proceso
¿Qué puede estar fallando realmente?
Un proceso puede no funcionar por varias razones:
no es el momento adecuado de ese enfoque o herramienta
no es el enfoque correcto, o simplemente no es el tipo de acompañamiento que necesitas en este momento
no hay compatibilidad con el profesional
o bien, ya ha cumplido su función
Seguir sin cuestionarlo no lo mejora, sino que alarga el tiempo de sufrimiento.
¿Cómo decidir el siguiente paso con claridad?
Aquí no se trata de probar más, se trata de entender qué está fallando y decidir con criterio cuál es el siguiente paso, y ello no se resuelve acumulando más contenido, más sesiones, más positivización, más adaptación...
Es necesario tener clara una idea: «El hecho de hacer terapia, de ir a las sesiones y de seguir haciendo uso de herramientas, del tipo que sean, no garantiza la mejora».
En algunas situaciones, la sensación de que un proceso no funciona puede estar relacionada con una etapa de crisis más amplia, donde existen demasiadas áreas activas al mismo tiempo y resulta difícil identificar qué necesidad requiere prioridad. En estos casos, puede ser necesario revisar:
no sólo el proceso actual,
sino también qué tipos de apoyo podrían resultar más compatibles con el momento que atraviesa la persona.
Puedes ampliar esta perspectiva en Qué hacer cuando una crisis personal te desborda y no sabes qué atender primero
Sobre la interpretación de lo que nos ocurre:
Actualmente, muchas personas intentan comprender lo que les ocurre a través de contenido, herramientas, redes sociales, interpretaciones propias o incluso sistemas de inteligencia artificial. Sin embargo, todas esas respuestas parten de una limitación importante: trabajan sobre la información que la propia persona reconoce, interpreta o es capaz de expresar en ese momento.
Y precisamente en etapas de crisis, saturación o bloqueo, no siempre es sencillo identificar:
qué está ocurriendo realmente,
qué necesidad tiene prioridad
o qué aspecto importante todavía no está siendo visto.
Por eso, en algunas situaciones, el problema no es únicamente encontrar respuestas, sino partir de una comprensión incompleta del propio proceso.
Una orientación externa:
No sustituye decisiones personales ni procesos terapéuticos.
Pero sí puede ayudar a detectar posibilidades, necesidades o incompatibilidades que muchas veces no resultan evidentes desde dentro de la propia situación.
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